[El Capitanoツ]

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أ.نادر غيث

	السلام عليكم و رحمة الله و بركاته تاسع يوم بالشهر الفضيل .. خلاص جاب الهدف كامل و زيادة بفضل الله .. مبروك لمن صبر يومين حتى تحقيق الهدف كامل 52+ و الكمال الله .. مممم فعلا كويسة ، حنفطر بالسجن الليلة .. بشرط يكون ضاني ملاحظتين :- 1- اولا عمرها الزمني اكثر من شهر ، لان اول ارتكاز بتاريخ 9-5-2016 و لذلك هي على فريم اليومي و ليس الاربع ساعات ، وهنا يجب ان نعتمد كل امور اليومي من اغلاقات و اهداف و استوب ووالخ .. 2- على فريم اليومي فقط ارتكازين ونحن نعتمد المقاومات ذو ال 3 ارتكازات فقط . طبعاً هذا لا يعني انها ليست مقاومة لكن اقل ثقة ..

تمام شكرا للتوضيح استاذ نادر ... باردو مش هاسيب الزوج ده ... فيه فرصة ربما تكون كويسة على فريم اليومى الزوج كون رأس وكتفين مقلوبين ويتم الان كسر العنق بقوة وعايز رأيك فى ورشة الوافى

[El Capitanoツ]

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أ.نادر غيث

	السلام عليكم و رحمة الله و بركاته تاسع يوم بالشهر الفضيل .. خلاص جاب الهدف كامل و زيادة بفضل الله .. مبروك لمن صبر يومين حتى تحقيق الهدف كامل 52+ و الكمال الله .. مممم فعلا كويسة ، حنفطر بالسجن الليلة .. بشرط يكون ضاني ملاحظتين :- 1- اولا عمرها الزمني اكثر من شهر ، لان اول ارتكاز بتاريخ 9-5-2016 و لذلك هي على فريم اليومي و ليس الاربع ساعات ، وهنا يجب ان نعتمد كل امور اليومي من اغلاقات و اهداف و استوب ووالخ .. 2- على فريم اليومي فقط ارتكازين ونحن نعتمد المقاومات ذو ال 3 ارتكازات فقط . طبعاً هذا لا يعني انها ليست مقاومة لكن اقل ثقة ..

تمام شكرا للتوضيح استاذ نادر ... باردو مش هاسيب الزوج ده ... فيه فرصة ربما تكون كويسة على فريم اليومى الزوج كون رأس وكتفين مقلوبين ويتم الان كسر العنق بقوة وعايز رأيك فى ورشة الوافى