التحكم التام بافكارنا السيئة او الجيدة
التحكم بردود افعالنا وغضبنا
تقوية الصبر
التعرف على مصدر مشكلتنا الجسدية او النفسية
الإسترخاء التام والهدوء في اي وقت او مكان
التناغم الداخلي والسكينة
الخشوع التام عند الصلاة
المعرفة التامة بمشاعرنا واحاسيسنا
معرفة مشاعر الآخرين نحونا
قوة الملاحظة
زيادة في نسبة الذكاء والتحليل
الصحة الجسدية والنفسية
معرفة النفس
النوم العميق
واشياء اخرى سوف تكتشفها لوحدك
هذه بعض التمارين التي تساعدك في التحكم بنفسك قم بتجربتها